Voor snel gewichtsverlies is het SO -gezamenlijke Tallinn -dieet perfect. Maar om het gewenste resultaat te bereiken, is het belangrijk om de subtiliteiten en sommige regels van dit dieet te kennen.
Het Tallinn -dieet is een vrij strikte techniek voor gewichtsverlies waarmee u in een vrij korte tijd van overtollig gewicht af kunt komen. De duur is zes dagen. Gedurende deze tijd is het noodzakelijk om een overvloedig drinkregime te observeren - minstens 2 liter water zonder gas per dag. Je kunt thee drinken, maar alleen zonder suiker. Om het lichaam van de nodige elementen te voorzien, wordt het aanbevolen om een vitamine-mineraal complex te nemen.
Het is belangrijk om zout-, suiker- en vetproducten uit te sluiten van het dieet. Het is uiterst wenselijk om dagelijks te sporten of in ieder geval meer in de frisse lucht te lopen. U kunt het dieet eens in de zes maanden herhalen. Tijdens het dieet kunt u gemiddeld 3-6 kilogram verliezen.
Belangrijk! Omdat het dieet zeer streng is, moet u zeker uw arts raadplegen voor eventuele ziekten van het maagdarmkanaal.
Het dieet van het Tallinn -dieet
1e dag: 5-6 kippeneieren, gekookt gekookt.
2e dag: 500 gram korrelige cottage -kaas.
3e dag: 700 gram gekookt wit vlees zonder huid.
4e dag: 1 kopje gekookte bruine rijst zonder zout en olie.
5e dag: 6 aardappelen gekookt in een uniform.
6e dag: Groene appels zonder beperkingen.
Voors en nadelen van het Tallinn -dieet
Het belangrijkste voordeel van het Tallinn -dieet is om gewichtsverlies te garanderen in een vrij korte periode.
De nadelen omvatten "hongerig" en een beperkt dieet. Ondanks het feit dat eieren, aardappelen, rijst, cottage -kaas en vlees redelijk bevredigende producten zijn, staat hun dagelijkse portie niet toe om volledige verzadiging te bereiken, met uitzondering van een rijstdag. Het is onvoor opgeloste pap het onwaarschijnlijk dat het voor iedereen heerlijk lijkt.
Bovendien zijn mensen die lijden aan spijsverteringsproblemen, het is beter om niet te experimenteren en niet te riskeren om alleen gekookte eieren gedurende de dag te eten. Een ander nadeel van deze methode van gewichtsverlies is een onstabiel resultaat, dat wil zeggen, bij terugkeer naar normale voeding en verloren kilogrammen kunnen terugkeren, en zelfs met meer dan.
De juiste uitgang van het dieet
Om het behaalde resultaat te behouden, wordt het aanbevolen om hun toevlucht te nemen tot een dieet na een dieet. Gedurende 2-3 weken na de voltooiing van het Tallinn-dieet moet u proberen meer dan bescheiden te eten, met uitzondering van eenvoudige koolhydraten van het dieetconfecties, bloemproducten, snoep, alcohol en koolzuurhoudende dranken. Lage veteiwitten moeten prioritaire posities innemen -mager vlees en vis en lage producten. Geef geen complexe koolhydraten op, waarvan de bronnen granen en plantenvoeding zijn.
Het Tallinn -dieet is gecontra -indiceerd bij mensen die lijden aan acute en chronische ziekten, ouderen, adolescenten, zwangere en lacterende vrouwen. En nogmaals, we herinneren ons: voordat we hun toevlucht nemen tot deze methode voor gewichtsverlies, is het belangrijk om een specialist te raadplegen om te zorgen voor individuele contra -indicaties.
Het Tallinn -dieet is extreem extreem, maar het is daarom zeer effectief, als je jezelf snel in vorm wilt brengen, kun je er veilig op zitten.